返回列表 回復 發帖

飲食瘦身 OL三招咖啡美體

■辦公室咖啡瘦身的最佳時間

  ·午飯後30分鍾至1個小時內,品嘗一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡,有助於飯後消化,並促進脂肪燃燒。

  ·下班前,再喝一杯咖啡,並配合步行。

■咖啡瘦身的要訣
  ·不要加糖:如果你不習慣咖啡的苦味,可以加少許的奶,但千萬不能加糖,因為糖會妨礙脂肪的分解。

  ·熱咖啡比冰咖啡有效:熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

  ·淺度烘焙的咖啡最有效:烘焙溫度高的咖啡,味道雖然濃郁,但咖啡因含量比較少,不利於減肥,而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
■黑咖啡——最佳健康的咖啡

    ·減肥:黑咖啡是非常健康的飲料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪。
  ·此外,黑咖啡更有利尿作用。

  ·黑咖啡還可以促進心血管的迴圈。

  ·對女性來說,黑咖啡還有美容的作用,經常飲用,能使你容光煥發,光彩照人。

  ·低血壓患者每天喝杯黑咖啡,可以使自己更佳。

  ·在高溫煮咖啡的過程中,還會產生一種抗氧化的化合物,它有助於抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用,可以與水果和蔬菜媲美。
返回列表